1. Giải đáp thắc mắc gym là gì? Trước khi nghiên cứu về những lợi ích cực kỳ tuyệt vời của việc tập gym, chúng ta hãy cùng nhau giải đáp gym là gì? Không phải ai trong chúng ta cũng nắm được lịch sử hình thành của bộ môn gym.  Trên thực tế, bộ môn được […]

Gập gối nằm ngửa (knee tuck) Bạn chỉ cần nằm ngửa trên sàn, co hai đầu gối, tay đặt dọc theo cơ thể, siết cơ bụng để nâng gối lên gần ngực rồi từ từ hạ xuống. Thực hiện động tác này tối đa 15 lần mỗi hiệp và lặp lại liên tục từ 2 […]

Rối loạn nội tiết tố Hormone đóng vai trò then chốt trong quá trình chuyển hóa năng lượng và điều hòa mỡ trong cơ thể. Một trong những hormone liên quan mật thiết đến tích mỡ bụng là cortisol, hay còn gọi là hormone stress. Khi cơ thể thường xuyên căng thẳng, tuyến thượng thận tiết ra […]

Các bài tập vai sẽ giúp bạn có một cơ vai và phần thân trên săn chắc, khỏe mạnh. Trong bài viết này, Whey Tốt sẽ hướng dẫn bạn những bài tập giúp phát triển cơ vai trước, vai sau và vai giữa hiệu quả nhất nhé! Cấu trúc cơ vai Cơ vai (cơ delta hay cơ bả […]